Empieza el camino de regreso a ti misma.

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Siéntete y reconecta contigo.

¿Para qué reconectar contigo?

El cansancio emocional y físico, la falta de propósito y dirección, la falta de motivación y energía, la sensación de vacío, los enojos y explosiones, la duda y la tristeza, vivir en automático, el burnout... Todos son síntomas de la desconexión contigo misma.

Sé que "conectar contigo" suena a mucho y se siente como mucho... pero conectar contigo no tiene por qué ser difícil ni requerirte demasiado tiempo, energía o dinero.

Siente y Reconecta existe para ayudarte a regresar a ti de una manera fácil, ligera y divertida.

Empieza hoy a escucharte y aceptarte más para vivir una vida más plena y más VIVA.

Escúchate, acéptate, valídate y gózate más.
Vive más plena sintiendo tu cuerpo y emociones.

RECONECTAR CONTIGO

Soy Victoria
Psicoterapeuta Humanista Gestalt Corporal

Te ayudo a reconectar contigo sintiendo tu cuerpo, tus emociones y tu ciclo menstrual a través de terapia, clases de movimiento, meditaciones, reflexiones, cursos y talleres.

MÁS SOBRE VICTORIA

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Escribe SI y te regalo 3 tips para dejar de complacer sin (tanta) culpa 🙌🏻 estos son los que yo misma uso 👌👌👌👌

Escribe 👉🏻me pasa👈🏻 y te comparto EL ejercicio para volver cualquier creencia de limitante a expansiva.

Si te gusta enterrar la pelea en el cajón, escribe COMO y te digo cómo enfrentar el “tema” sin tanto miedo.

Escribe 👉🏻YO👈🏻 y te doy 5 afirmaciones para que uses el enojo a tu favor 🙌🏻🙌🏻

escribe 👉🏻QUIERO👈🏻 y te doy 3 tips para decir que no sin culpa. Al menos así podrás tener silencio y espacio para averiguar qué sientes. Deja de regañarte y sé compasiva contigo ❤️ estás aprendiendo escucharte a ti.

Comenta 👉🏻BASTA👈🏻 y te comparto 5 tips para trabajar tu síndrome de la niña buena y obediente.

Ya no eres la niña que no podía decir que no. Hoy eres la adulta que puede sostenerse si la juzgan, la rechazan o la critican. Hoy puedes defenderte e incluso hacerlo desde la calma.

Si te incomoda decir que no estas atrapada en la complacencia y estás pueden ser algunas de las razones de porqué.

1. Miedo a que te rechacen o se enojen contigo: “Si digo que no, me van a dejar de querer / se van a alejar.”

2. Culpa por no estar disponible para otros: “Me siento mala persona si no ayudo / si no estoy para los demás.”

3. Confusión entre amor y sacrificio: “Demostrar amor es decir que sí, aunque me canse o no quiera.”

4. Evitar el conflicto a toda costa: “Prefiero decir que sí antes de incomodar a alguien o tener una discusión.”

5. Miedo a decepcionar o quedar mal: “No quiero que piensen que soy egoísta o floja.”

Todo esto se puede trabajar y aprender a decir que NO con ligereza y calma.

Te preparé los 5 tips para trabajar cada una. Escribe 👉MAS👈 si los quieres.

Escribe 👉🏻MÁS👈🏻 y te doy otros tips para liberarte de la culpa y cuidarte como realmente necesitas 🙌🏻🙌🏻

Por supuesto que NO ES UNA MALA MAMÁ (ni tampoco es culpa del niño eh!), es que a mamá le faltó sostener el límite.

Nadie nos enseñó a gestionar nuestro enojo.

Nos exigimos paciencia infinita, pero cargamos con mil pendientes, poco descanso y cero espacio para nosotras. 
Yo también grité y me juzgué (y hay días pesados que aún lo hago)… pero he aprendido a reconocer mis señales, poner límites y sostener mi enojo sin culpa.

🧡 Si tú también quieres eso, escribe QUIERO y te mando tips para que empieces hoy.

Escribe 👉🏻MAS👈🏻 y te doy 3 tips para aprender a expresar tu enojo desde la calma.

Que me grites o me golpes, aquí y en china está mal ❌ peeero que te enojes está bien ✅ . Sí, el enojo puede expresarse desde la calma. Y eso es gestionarlo.

Estómago y hombros apretados, latido del corazón rápido, poca respiración, ganas de actuar rápido, necesidad de que me pongan atención, sudor en las manos, dificultad para sostener la mirada… todo esto me pasa cuando me enojo. Y los agradezco por qué gracias a ellos he aprendido a cuidarme.

Escribe QUIERO y te cuento como me cuido con 3 tips para que tú también lo hagas.

Escribe 👉🏻QUIERO 👈🏻y te doy 3 tips para lidiar con tu enojo
👉🏻👉🏻Tu enojo te enseña que algo valioso para ti está siendo ignorado o amenazado. Aunque no te guste enojarte, te da información de ti. Y si, a veces esa información no nos gusta porque creemos que no deberíamos de sentir ciertas cosas. Pero que crees? Las sientes! Y son válidas. En vez de pelearte contigo, aprende a lidiar con ellas.

Escribe 👉🏻YO👈🏻 y te regalo 3 tips para poner límites claros y firmes.

Me encantó este post de @dr.siggie que explicara claramente algo que nos para en el día a día. Ella lo habla de niños pero yo lo adapté a adultos. Qué opinas? Te ayuda?

En mi curso gestiona tu enojo te enseño muchas más cosas dejar de explotar y poner límites. Ya es hora!!! Si quieres descuento escribe QUIERO 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻

Esto puede ser que pase porque tienes el síndrome de la niña buena que “Dios prohíba desobedezcas y te atrevas a expresar tu disgusto e incomodar…. Pero si se trata de alguien más, ahí si tienes permiso (tuyo y de los demás) para sacar la furia y defender”…
Deja de estar atrapada ahí, aprende a poner límites, a dejar de explotar y gestionar tu enojo. Escribe QUIERO y te cuento cómo hacerlo.

Llega un momento en el que ya no puedes más, y empiezas a poner límites rígidos que parecen exagerados… pero no para ti que llevas años aguantando cierto? Aprende a dejar de explotar y poner límites al gestionar tu enojo. Escribe QUIERO y te digo cómo hacerlo.

Tengo un curso que te enseña a gestionar tu enojo, a dejar de explotar y poner límites. Comenta QUIERO y te mando el link con descuento 🙌🏻

👆🏻 Esto me dijo una consultante en terapia. Escribe “me pasa” y te digo que trabajamos esa sesión para ayudarla.

Escribe EMOCIÓN y te regalo mi curso gestiona tu enojo: deja de explotar y pon límites para que hagas las paces con tu enojo.

Entérate más del chisme. Escribe QUIERO!!

El mundo espiritual es peligroso si no tienes tu intuición bien puesta. Me he librado de muchos depredadores espirituales gracias a mi “resistencia” según ellos/ellas. Bendita resistencia!!!!!!!

Escribe CHISME y te cuento como mi maternidad nunca fue una novela romántica 😅.

Escribe SALUD y te mando el link directo para inscribirte al foro gratuito 2025 de salud mental perinatal organizado por la @psi_alianzaenespanol o entra a su perfil y también lo obtienes :)

Tu capacidad para vivir en estrés va cambiando. No es rígida. Aunque quieras aguantar lo mismo que antes, no va a depender de tu fuerza de voluntad o poder de manifestación, sino de tu “ventana de tolerancia”. Escribe ✨MÁS✨y te platico más de ella.

Cuando mis hijos eran pequeños, tener 1 hora para mí era casi imposible.

Así que dejé de presionarme por dármela y mejor aprendí a estar presente en lo que ya estaba viviendo (aunque fuera incómodo).

Escribe QUIERO y te cuento más detalles de lo que cambió mi maternidad y mi vida por completo para bien ✨

Escribe QUIERO y te mando las preguntas que me hicieron para que tengas un momento de reflexión ❤️

Gracias @avoroots 😍😍😍 amo su marca!!!!

Comenta SENTIR y te explico como distinguir entre “estoy exagerando�” y “mi cuerpo pide ayuda”.

Escribe SEGURA y te comparto un súper recurso para ampliar tu seguridad interna.

escribe QUIERO y te explico porque esta creencia se que “ser la madura” no te ayuda en nada.

Es tu súper poder! Si alguna vez sentiste que eras “demasiado”, comenta QUIERO y te explico por qué eso puede ser tu mayor don 🙌🏻

¿Y si ser fuerte se ve diferente a lo que te enseñaron? Comenta QUIERO si estás lista para resignificar tu fortaleza 🫶🏻

Comenta ✨GUÍA ✨y te regalo mi guía de 6 pasos para reconectar contigo aunque tengas poco tiempo para ti.

Enamorada de nosotras 😍 video de @sciepro.official

Comenta “GUÍA” y te regalo mi guía para reconectar contigo de 6 pasos.

Aprender a acompañarte , tiene que ver con el permiso que te das para sentir . Recuerda que no elegimos que sentir , lo como de lo incómodo se siente parejo . Si tú evita sentirlo , incómodo , necesariamente vas a dejar de sentir lo cómodo . Regula tu sistema nervioso para que tengas cada día mayor capacidad de sentir . Y no te exijas en el camino , hay momentos en la vida en donde por más que le echemos ganas para regular nuestro sistema nervioso . Hay demasiada activación . Se suave contigo y ven a terapia.

Pasos pequeños pero seguros a enormes y perdidos. Confieso que a mi me cuesta esto!!! Me abrumo y me pierdo fácil. ¿A ti?

Escribe GUÍA y descarga mi guía para Reconectar contigo y escribe TERAPIA para venir a una sesión gratis 😍

Los duelos de la maternidad… con mi primera me llegó a los 9 meses con mi segundo a los 8. Me enojé, lloré y luego solté. De repente todavía aparecen cachitos y a veces me río y a veces me enojo…. ¿Tú? ¿Ya los transitaste?

Escribe YO y te regalo una sesión gratuita conmigo ❤️ y escribe QUIERO si quieres mis top 2 libros para entender tu sensibilidad ✨

👉🏻 Descarga mi guía gratis con los 6 pasos para conectar contigo comentando GUÍA ❤️

Hermoso texto de la grande @machy.guerrero pero adaptado a nosotras mismas. Las cuentas de crianza consciente suelen decir cosas taaaan atinadas al proceso terapéutico de adultos. Esta comunidad está criando conscientemente a su niña interior para poder enfrentar desde la adultez el mundo exterior.

Usar el lado no dominante te ayuda a estar más presente✅, ya que al requerir más atención y concentración, evita que actúes en piloto automático. También mejora la plasticidad cerebral, fortaleciendo el aprendizaje y la adaptación. En general, usarlo ayuda a tener un cuerpo-mente más equilibrados ✨

Estas pequeñas acciones son las que cambian tu vida y regulan tu sistema nervioso. Sé que suena súper simple, pero es justamente lo simple, lo que hace el cambio, así que… lo vas a hacer? Espero que si!!!

👉🏻👉🏻 Descarga mi guía para reconectar contigo, comentando GUÍA en esta post.

Escribe TERAPIA para aprender a gestionar esto en la la sesión gratis que te regalo ❤️ Somos producto de una cultura que censura la diferencia y que no sabe expresar el desacuerdo sin desregulación y sin sentirse. Pero esto se practica!!! Si eres sensible obviamente esto va a ser muuuy difícil porque tienes el súper poder de ver las necesidades de los demás y en verdad te interesa su bienestar, pero poco a poco aprendes a cuidarte expresando tu necesidad procurando al otro pero CONFIANDO que el otro se sabe cuidar. ¿Qué opinas?

Si eres humana y sensible, seguro entiendes este post y has fantaseado con la idea de ¿cómo le hacen los demás? ¿Cómo les vale? ¿Cómo no se clavan? Bueno querida, te ahorro años de camino, no, no dejas de sentir ( a menos que te disocies y pierdas el “saborcito” de la VIDA) pero SÍ aprendes a elegirTE. Y eso si se aprende y se practica. Comenta QUIERO y te comparto 2 libros increíbles que te ayudarán a comprender este hermoso rasgo tuyo.

Adaptarse cuando cambia el contexto es importantísimo. Acepta que las cosas ya cambiaron y sí, a veces nos desgastamos más por no querer aceptar que el cambio ya sucedió 🤣.
👉🏻 Escribe QUIERO y te regalo mi guía para conectar contigo 🤩🤩🤩

Mándaselo a la mamá que a veces no se siente suficiente. Te vemos ❤️

Escribe GUÍA y te mando los 6 pasos para reconectar contigo ✨

Tendemos a sobreponernos y sobre exigirnos cuando las cosas se ponen difíciles. Pero es en esos momentos donde necesitamos ser extra cuidadosas, extra suaves. Ya sé… no estamos acostumbradas porque tenemos la creencia de que para aprender y “crecer”, necesitamos maltrato a y castigos, que no podemos aprender con amor… pero revisa tus creencias, amplía tu experiencia e infórmate sobre diferentes maneras. Cuidarte extra no es dejar de hacer el trabajo, ser permisiva y rendirte, es simplemente no ser mala onda contigo. ¿Que opinas? Por cierto, ¿ya tienes mi guía para reconectar contigo? Descárgala comentando QUIERO en este post 👇🏼👇🏼👇🏼

Ponerte metas pueden ser una forma de maltratarte, si tu brújula de orientación puede ser tu sentir. El trabajo y el esfuerzo se pueden sentir bien!!!! Tú ya eres valiosa, no tienes que hacer nada extra para ello. Puede que tus comportamientos no le gusten a otros y puedes elegir cambiarlos, pero valiosa ya eres. Que nadie te diga lo contrario. Escribe SER y te mando mi guía de 6 pasos para conectar contigo.

Mándaselo a la mamá que sabes que lo necesita ✨

Escribe TRIBU y recibe mi guía gratis para recontar contigo mamá ❤️

Hermosisisimo texto de @themotherhoodreset traducido por mi.

Escribe 👉🏻 CREENCIA 📌 y te mando como trabajarlos. Estos son ejemplos reales de mis consultantes en proceso terapéutico. Parecen inofensivos, pero implican muchas cosas en el día día, desgastan, exigen, y al final nos alejan de nosotras mismas. Sigue quitándole capas a la cebolla para llegar a quien realmente eres.

Descarga la guía para conectar contigo 👇🏼 comenta ✨Conectar✨ y te llega a tus mensajes.

Conectar contigo es sencillo. Y autoregularse no tiene que ser por qué estás “mal”. Autoregularse significa la capacidad de gestionar o ajustar tus pensamientos, emociones y comportamientos de manera consciente.
Es un proceso interno en el que reconoces lo que sientes o piensas. Usa estos ejercicios para sentirte a ti misma.

Entre más crezco, menos tiempo tengo. Si mi conexión dependiera de mi tiempo, estaría very fucked. Te enseño como le hago y le han hecho muuuuchas mujeres para reconectar con ellas sin depender de su tiempo y energía. Descarga ahorita mismo mi guía 👇🏼👇🏼👇🏼 escribe CONECTAR ☀️

Las que sabemos nos cuidamos así 🩸 escribe CONECTAR y te regalo el paso a paso para conectar contigo que incluye el paso del ciclo menstrual 😍. ahí aprenderás porque tu ciclo es importante para conectar contigo y necesitas conocerlo para cuidarte.

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